Top những bí quyết giúp “yêu” mà không mệt mỏi

Chuyện phòng the là một phần quan trọng trong mối quan hệ tình cảm của hai người. Tuy nhiên, với sự bận rộn và áp lực của cuộc sống hiện đại, việc duy trì một cuộc sống tình dục thường xuyên và đầy đủ có thể trở thành một thách thức đối với nhiều người. Đôi khi, chuyện phòng the chỉ trở thành một nghĩa vụ, bổn phận và do đó, lửa yêu cũng dần nguội đi theo năm tháng.

Vậy làm thế nào để kích thích lại chuyện phòng the và mang lại sự tươi mới và sống động cho mối quan hệ? Các chuyên gia đã đưa ra một số lời khuyên để giúp bạn và đối tác thêm nồng nhiệt trong chuyện gối chăn. Hãy cùng tìm hiểu những bí quyết này trong bài viết dưới đây.

1. Tập thể dục đều đặn

Tăng cường sức dẻo dai và sức bền

Chúng ta đều biết rằng tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn gia tăng thể lực và sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc tập thể dục cũng có tác dụng tích cực đến chuyện phòng the. Theo các chuyên gia, chỉ cần bỏ ra 15 – 20 phút mỗi ngày để tập luyện đều đặn, cơ thể của bạn sẽ được kích thích sản sinh các hormone tình dục như testosterone và estrogen, giúp tăng cường sức dẻo dai và sức bền trong chuyện ấy.

Giảm căng thẳng và lo âu

Tập thể dục cũng là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng và lo âu, hai yếu tố có thể gây ảnh hưởng đến chuyện phòng the. Khi cơ thể được thư giãn và thoải mái, bạn sẽ có thể tập trung hơn vào chuyện ấy và tận hưởng khoảnh khắc thăng hoa cùng đối tác.

Đa dạng hóa hoạt động tập thể dục

Để không làm cho việc tập thể dục trở nên nhàm chán, hãy đa dạng hóa các hoạt động tập thể dục của mình. Bạn có thể thử những bài tập yoga, đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc tham gia các lớp thể dục như zumba hay aerobics. Việc đa dạng hóa hoạt động sẽ giúp bạn không chỉ có được sức khỏe tốt mà còn mang lại niềm vui và sự hứng khởi cho cuộc sống tình dục của bạn.

2. Bổ sung các loại hạt

Tăng cường lưu thông máu ở cơ quan sinh dục

Các loại hạt như hạt bí, hạnh nhân, hạt óc chó… đều chứa hàm lượng cao arginine, một axit amin có tác dụng tăng cường lưu thông máu ở cơ quan sinh dục. Các chuyên gia gọi chúng là “Viagra tự nhiên” và cho rằng việc bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện hiệu suất trong chuyện phòng the.

Các loại hạt giàu chất dinh dưỡng

Ngoài arginine, các loại hạt còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin E, magie, sắt… giúp tăng cường sức khỏe và sức bền cho cơ thể. Việc bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn hàng ngày cũng giúp cân bằng hormone, giảm căng thẳng và lo âu, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho chuyện phòng the.

Cách bổ sung hạt vào chế độ ăn

Bạn có thể bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn hàng ngày bằng cách ăn trực tiếp hoặc kết hợp với các món ăn khác như salad, sữa chua, bánh mì, bánh quy… Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại hạt để làm nguyên liệu cho các món ăn như bánh, bánh flan hay bánh mì.

3. Ăn sô cô la

Tác dụng kích thích cảm giác ham muốn

Hầu hết mọi người đều không nhận ra tác dụng hỗ trợ chuyện yêu của sô cô la. Những loại sô cô la có hàm lượng cao ca cao (60-70%) được cho là có tác dụng kích thích cảm giác ham muốn. Điều này bởi vì sô cô la có chứa chất phenethylamine, một loại hóa chất có tác dụng kích thích cảm giác ham muốn và tạo cảm giác phấn khích.

Cách sử dụng sô cô la trong chuyện phòng the

Để tận dụng tối đa tác dụng của sô cô la trong chuyện phòng the, bạn có thể sử dụng nó trong các món ăn như bánh, kem, pudding hay uống trực tiếp. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sô cô la cũng chứa nhiều đường và calo, do đó, hãy ăn một cách đúng mức để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Lựa chọn loại sô cô la phù hợp

Nếu bạn muốn tận dụng tối đa tác dụng của sô cô la trong chuyện phòng the, hãy lựa chọn những loại sô cô la có hàm lượng cao cao như sô cô la đen, sô cô la đắng hay sô cô la nguyên chất. Tránh các loại sô cô la có đường và sữa nhiều vì chúng sẽ không có tác dụng tích cực trong việc kích thích ham muốn.

4. Cấm vận chuyện ấy

Thử thách và gia vị cho chuyện phòng the

Một chút thử thách và thời gian cấm vận sẽ làm cho chuyện phòng the trở nên thú vị và hấp dẫn hơn. Chắc hẳn chàng và nàng sẽ hình thành một sức hút vô hình đối với đối phương khi không được “thỏa mãn” trong một thời gian dài. Điều này sẽ giúp tăng cường ham muốn và sự hứng khởi trong chuyện phòng the.

Lưu ý khi cấm vận 

Tuy nhiên, để việc cấm vận chuyện ấy mang lại hiệu quả tích cực, bạn cần phải lựa chọn thời điểm và cách thức nhịn cũng như thỏa mãn đúng cách. Nếu không, việc cấm vận có thể gây căng thẳng và xung đột trong mối quan hệ của hai người.

Cách kết thúc thời gian cấm vận

Khi đã đủ “thỏa mãn” với thử thách cấm vận, bạn có thể kết thúc bằng cách tạo sự bất ngờ và lãng mạn cho đối tác. Bạn có thể chuẩn bị một bữa tối lãng mạn, một buổi massage hoặc một bộ đồ lót sexy để làm cho chuyện phòng the trở nên thú vị hơn.

5. Yêu thường xuyên và điều độ

Mang lại niềm vui và hạnh phúc

Yêu thường xuyên và điều độ không chỉ giúp bạn mang lại niềm vui và hạnh phúc cho bản thân mà còn giúp tăng cường mối quan hệ và sự gắn kết giữa hai người. Khi được yêu thương và quan tâm thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và tự tin hơn trong cuộc sống và chuyện phòng the.

Giảm căng thẳng và trầm cảm

Yêu thường xuyên cũng có tác dụng giảm căng thẳng và trầm cảm, hai yếu tố có thể gây ảnh hưởng đến chuyện phòng the. Khi được kích thích sản sinh các hormone tình dục như oxytocin và endorphins trong quá trình yêu, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.

Cải thiện sức khỏe

Yêu thường xuyên và điều độ cũng có tác dụng tích cực đến sức khỏe của bạn. Theo các nghiên cứu, việc yêu thường xuyên và điều độ có thể giúp giảm huyết áp, cải thiện hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Chuyện phòng the là một phần quan trọng trong mối quan hệ tình cảm của hai người. Để duy trì một cuộc sống tình dục thăng hoa và đầy đủ, chúng ta cần lưu ý đến việc tập thể dục đều đặn, bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn, sử dụng sô cô la và thử thách bằng cách cấm vận chuyện ấy.

Hơn nữa, yêu thường xuyên và điều độ cũng là một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và sự hạnh phúc trong mối quan hệ. Hãy chăm sóc và tôn trọng cơ thể của mình để có được một cuộc sống tình dục và tình cảm thăng hoa.